Pilates topu doğumu kolaylaştırır mı? Doğum sırasındaki kasılmalar ve ağrılar gevşeme, esneme ve doğru nefes alma ile hafifletilir. Yapılan araştırmalara göre, düzenli olarak Pilates topuyla egzersiz yapan kadınlar, doğumlarını çok az ağrıyla gerçekleştirdiklerini söylüyorlar. Doğru nefes egzersizleri sayesinde doğum oldukça kolay olacaktır. Hamileliğin kaçıncı ayında pilates topu kullanılır? Soruya şu şekilde cevap verilebilir; Hamile kişi doktorunun onayını aldıktan sonra anne adayları 12. haftadan itibaren Pilates egzersizlerine başlayabilirler. Bu egzersizlerde Pilates topu hamileler tarafından kullanılır ve hareketlerde onlara destek olur. Hamileliğin ilk haftalarında pilates yapılır mı? İlk 3 ayda tempolu yürüyüşler ve pilates. Hamile yogası ve pilates de hamileliğin ilk haftalarından…
Yorum Bırak