Günde kaç dakika fitness yapılmalı? Fiziksel gelişim için egzersize biraz daha fazla zaman ayrılmalıdır. Konunun uzmanları kas inşa etmek için ideal sürenin 60 dakika olduğunu belirtiyor. İleri seviye vücut geliştiriciler hariç herkes için antrenmanlarını bir saatin altında tutmak önemlidir. Fitness süresi ne kadar olmalı? Genel olarak kabul edilen ideal antrenman süresi 60 dakikadır. Bu süreye yapacağınız tüm setleri ve tekrarları sığdırmak zor görünse de, setler arasında uzun molalar vermediğiniz sürece tamamen yeterlidir. Spor salonunda makinelerle antrenman yapıyorsanız ve bazen sıra beklemek zorunda kalıyorsanız, bu süre biraz daha uzun olabilir. 30 dk fitness yeterli mi? Uzmanlar hemfikir: 30 dakika yeterli. Dünyaca…
Yorum Bırak