Normal tuvalete nasıl oturulur? Bağırsak hareketleri sırasında kasık kasının en etkili şekilde gevşemesini sağlayarak bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Ancak bu pozisyonda dizler omuz genişliğinde açık olmalı, topuklar yerde olmalı, sırt düz ve yere dik olmalıdır (mümkün olduğunca). Aksi takdirde tuvalet kullanılmalıdır. Ancak çömelme pozisyonunu taklit edecek şekilde tuvalete de oturmalısınız. Doğru klozet kullanımı nasıl olmalı? Tuvalette otururken ayaklarınızın altına yüksek bir tabure yerleştirilmeli ve dizleriniz kalçalarınızın üstünde olmalıdır. Sırt düzken dirsekler dizlerin üzerinde durmalıdır. Bu şekilde dışkının biriktiği rektum kası daha rahat olacak ve dışkı daha kolay dışarı çıkabilecektir. Hangi pozisyonda tuvalete girilir? Dışkılama için uygun pozisyon çömelmedir. Bu pozisyonda vücut…
Yorum Bırak