Kilo vermek için saat kaçta kahvaltı yapılır? Kahvaltı çok geç yapılmamalı. Geç kahvaltı saati belirlerseniz vücut kitle endeksinizi olumsuz etkiler ve vücudunuzda yağ birikmesine zemin hazırlar. Ancak erken kahvaltı yaparsanız daha kolay kilo verebilirsiniz. Uzmanlara göre ideal kahvaltı saati sabah 7’dir. Uyandıktan 3 saat sonra kahvaltı yapılır mı? Bazı insanlar sabah uyandığınızda insülin ve kortizol yükseldiği için kahvaltının en az 2-3 saat sonra yapılması gerektiğini söylüyor. Bazı insanlar en geç 15 dakika sonra yapılması gerektiğini ve kahvaltının çok önemli olduğunu söylüyor. Erken kahvaltı mı geç kahvaltı mı? Sabah 06.00-07.00 arasında kahvaltı yapanların, saat 08.00’de kahvaltı yapanlara göre kalp hastalığı ve…
Yorum Bırak