Her gün karın kası çalışır mı? Ne sıklıkla antrenman yapmalıyım? Karın kasları, ne kadar sert kullandığınıza bağlı olarak haftada 2-6 gün çalıştırılabilir. Ağırlık eklenmiş bir karın kası antrenmanı, vücut ağırlığı antrenmanından birkaç gün daha fazla dinlenme gerektirebilir. Karın kası haftada kaç kez çalışılmalı? 1) Karın kaslarını her gün çalıştırmak gerekir. Haftada en fazla 2-3 kez çalışabilirsiniz. Bunun iki nedeni vardır: Karın kasları, diğer tüm kaslarımız gibi, yoğun egzersiz sırasında kendilerini toparlamak ve yenilemek için zamana ihtiyaç duyar. Zorlu bir karın programından sonra bu süre 48 saate kadar çıkabilir. 30 günde karın kası çıkar mı? Sosyal medyada popüler olan birçok egzersiz…
Yorum Bırak