En çabuk nasıl uykuya dalınır? Kolayca nasıl uykuya dalabilirsiniz? Yatmadan 2 saat önce hiçbir şey yemeyin. Yatmadan önce ne yediğinize dikkat etmelisiniz. …Sıcak bir duş alın. …Masaj yaptırın. …Odanızı karartın. …Rahatlatıcı müzik dinleyin. …Odanızın atmosferini değiştirin. …Fiziksel egzersizler yapın. …Yatma saatlerinizi düzenleyin.Daha fazla makale…•2 Ağustos 2024 En çabuk uykuyu ne getirir? İyi bir gece uykusu almak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır: 3. Gün içinde şekerleme yapmayın! …Geç saatlerde ne yediğinize dikkat edin! … 4. Rahatlatıcı müzik dinleyin! …Gün içinde egzersiz yapın! …Rahat bir yatak seçin. …Elektronik cihazları kapatın. …Aromaterapiyi deneyin. … 8. Kafeini sınırlayın.Daha fazla makale…•1 Ağustos 2022 Uykuyu en…
Yorum Bırak